Trái cầu lông tiếng Anh là gì? Phương pháp điều trị chấn thương hiệu quả nhất

Trái cầu lông trong tiếng Anh là gì? Những phương pháp nào giúp bạn điều trị chấn thương trong luyện tập và thi đấu hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Trái cầu lông tiếng Anh là gì?

Trái cầu lông tiếng Anh là gì? Trái cầu lông trong tiếng Anh được gọi là Badminton. Đây là bộ môn thể thao mang lại lợi ích vượt trội cho cơ thể. Bạn nên luyện tập bộ môn thể thao này mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối ưu nhất về sức khỏe cũng như kỹ năng luyện tập. Đồng thời, không nên luyện tập quá sức, tránh gặp phải những chấn thương đáng tiếc.

Nếu bạn thường xuyên luyện tập cầu lông, bạn không nên chỉ tìm hiểu trái cầu lông tiếng Anh là gì. Bạn nên tìm hiểu cả tên gọi nước ngoài của Hiệp hội cầu lông quốc tế như thế nào nữa. Ban đầu hiệp hội này lấy tên là International Badminton Federation (IBF). Tuy nhiên, ngày nay đã được sửa đổi thành Badminton World Federation (BWF), được thành lập năm 1934 với Canada, Đan Mạch, Anh, Pháp, Hà Lan,Ireland, New Zealand, Scotland, và xứ Wales là các thành viên sáng lập.

Phương pháp điều trị chấn thương trong luyện tập và thi đấu hiệu quả nhất

Chấn thương giãn cơ và cách điều trị

Chấn thương giãn cơ là tổn thương do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn trong quá trình luyện tập và thi đấu. Tình trạng của chấn thương này là số lượng bó sợi cơ bị đứt là dưới 25%. Người chơi sẽ thấy đau nhói ngay phần gân cơ khi gặp chấn thương này. Đồng thời, vết thương sẽ sưng nhẹ sau ít phút. Người chơi bắt buộc phải dừng chơi bởi dây chằng đang bị tổn thương. Máu sẽ tụ lại nhiều hơn nếu người chơi vẫn tiếp tục vận động.

Cách điều trị cho chấn thương này rất đơn giản. Bạn chườm nhẹ bằng nước đá trước để giảm đau. Sau đó thoa nhẹ pommade thích hợp lên vùng chấn thương.

Chấn thương căng cơ và cách điều trị

Đây là dạng chấn thương khi một vài sợi cơ bị đứt. Người chơi sẽ đau nhiều, buộc phải dừng hoạt động. Đồng thời, sau một thời gian ngắn sẽ xuất hiện những vết máu bầm.

Cách điều trị cho chấn thương này là chườm đá giảm đau khoảng hai ngày. Người chơi nên nghỉ ngơi và không xoa bóp. Sau 15 ngày có thể thực hiện những bài tập luyện lại.

Chấn thương rách cơ và cách điều trị

Chấn thương rách cơ gây nên những vết máu bầm, số lượng sợi cơ bị đứt nhiều. Người chơi sẽ có cảm giác đau dữ dội khi gặp phải chấn thương này. Hãy ngưng ngày mọi hoạt động bởi khớp có thể bị mất độ vững.

Cách điều trị là chườm đá giảm đau. Người chơi không nên xoa bóp vùng chấn thương. Đồng thời phải gọi ngay y bác sĩ để có biện pháp điều trị.

Chấn thương khớp vai khi luyện tập cầu lông

Khi chơi cầu lông, người chơi có thể bị ngã, va chạm mạnh, kỹ thuật không đúng dẫn đến chấn thương khớp vai. Chấn thương này cũng có nguy cơ mắc phải khi người chơi cầu lông quá sức, quá tải trong thời gian dài cũng gây đau nhức khớp. Luyện tập không thường xuyên hoặc người mới bắt đầu luyện tập thể thao cũng dễ đau mỏi khớp vai. Đau khớp vai khi chơi cầu lông có thể liên quan đến các bệnh về cơ xương khớp như viêm quanh khớp vai, thoái hóa khớp, viêm khớp…

Những lưu ý cần nắm vững trước khi luyện tập cầu lông, tránh chấn thương đáng tiếc

Luôn luôn khởi động trước khi thi đấu

Đối với bất kỳ môn thể thao nào cũng vậy, người chơi cần khởi động kỹ càng chân tay trước khi bước lên sàn thi đấu. Động tác này giúp bạn tránh được những chấn thương cổ tay, chân không đáng có do chuột rút, cứng cơ, hay mệt mỏi, uể oải trong quá trình chơi cầu lông.  Khi đã chơi xong các bạn nên thả lỏng toàn bộ cơ thể của mình để tránh tình trạng căng thẳng làm ảnh hưởng tới cơ thể của bạn đặc biệt là những hoạt động của ngày tiếp theo. Bạn nên dành ra khoảng 10 phút để khởi động các khớp tay chân sau đó bước vào cuộc chơi, bắt đầu cần sự nhẹ nhàng. Sau đó mới tăng tốc đến những cú đánh mạnh mẽ để cơ thể chúng ta dần dần bắt kịp và thích nghi.

Lựa chọn cây vợt cầu lông tốt nhất

Lựa chọn những cây vợt cầu lông tốt nhất đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi bất kỳ thương hiệu vợt nổi tiếng nào cũng tung ra nhiều cây vợt siêu bền, tích hợp tính năng riêng biệt với từng lối đánh của người chơi. Khi lựa chọn dụng cụ đánh cầu lông hãy chú ý đến khả năng chơi của bạn nhé. Hãy chọn loại vợt dẻo, cầu đế cao su cho người mới tập chơi, ở tốc độ bình thường. Đối với những  người chơi chuyên nghiệp nên chọn loại vợt cứng và chắc chắn hơn còn cầu thì được làm bằng đế gỗ. Khâu chọn lựa dụng cụ thể thao cũng là một yếu tố rất quan trọng, nó quyết định tới chất lượng của buổi tập luyện. Do đó, hãy chọn cho mình các dụng cụ tốt nhất để đạt kết quả cao nhé.

Nắm được trái cầu lông tiếng Anh gọi là gì giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với người nước ngoài. Bạn có thể thoải mái giao lưu, chia sẻ những bí quyết, kinh nghiệm môn thể thao này với những vận động viên quốc tế.

XEM NGAY VỢT CẦU LÔNG GIÁ RẺ

Kỹ thuật đánh vợt cầu lông căn bản dành cho người mới

Giải cầu lông thế giới 2020 BWF hủy nhiều giải quốc tế

PROKENNEX VIỆT NAM