Tác dụng của chơi cầu lông ít ai để ý đến

tac-dung-cau-long

Bạn là người đam mê bộ môn thể thao cầu lông. Vậy bạn có biết những tác dụng của chơi cầu lông đem lại là gì không? Cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau đây nhé.

Tác dụng của chơi cầu lông ít ai để ý đến

Chơi cầu lông giúp bạn tăng kỹ năng phản xạ

Một trong những tác dụng của chơi cầu lông ít ai để ý đến chính là việc chơi bộ môn thể thao này giúp chúng ta luyện tinh mắt, nhanh tay với lý do cực kì đơn giản. Khi tham gia một trận cầu, hai bên đều cần phải quan sát đối thủ và nhanh chóng đỡ cầu. Do vậy, đôi mắt bạn cần phải đặc biệt chú ý quan sát ở cường độ cao khiến mắt không ngừng giãn ra, co lại. Nhờ đó, hệ tuần hoàn máu được thúc đẩy, cải thiện chức năng cơ mắt. Chỉ cần chăm chỉ thường xuyên luyện tập, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt được cải thiện rõ rệt.

choi-cau-long-tieng-anh

Chơi cầu lông giúp gia tăng các mối quan hệ xã hội

Tác dụng của chơi cầu lông tiếp theo bạn cần biết là gia tăng các mối quan hệ trong xã hội. Khi chơi, bạn cần ít nhất một đối thủ. Những tương tác của một trò chơi sẽ mang lại cảm giác tích cực sau một trận đấu trên sân. Tham gia giải đấu cũng có thể giúp bạn trở thành một phần của cộng đồng.

Chơi cầu lông giúp cơ bắp săn chắc

Bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn nếu di chuyển nhiều. Nhất là trong bộ môn đòi hỏi liên tục di chuyển như cầu lông. Khi tham gia luyện tập và thi đấu, bạn cần phải xoay vươn tay để chạm vào cầu. Bên cạnh tăng tính linh hoạt, người chơi cũng có được sức mạnh cơ bắp và độ bền.

Những lo ngại nhiều người gặp phải khi chơi cầu lông

Nỗi sợ tăng cân do chế độ ăn uống, luyện tập không đúng cách

Thật không có khả năng để nỗi sợ tăng cân của bạn thành hiện thực. Bởi toàn bộ cơ thể sẽ góp phần vào quá trình bạn đón hay đưa những đợt cầu. Ngược lại, quá trình này còn giúp cơ thể bạn giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên vẫn có những bạn vẫn tăng cân vù vù cho dù thường xuyên chơi cầu lông, điều này có nghĩa là bạn đã chơi không đúng cách và ăn uống không có kế hoạch, theo chuyên gia thì chế độ ăn uống ảnh hưởng đến 60% kết quả luyện tập. Bạn nên kiểm soát chế độ ăn bằng việc dùng nhiều hoa quả, hạn chế đồ có nhiều chất béo, rượu bia và ngủ đủ giấc.

Nỗi sợ chơi cầu lông khiến bắp tay to hơn, thô hơn

Cơ tay sẽ phát triển lớn và khỏe hơn so với phần cơ ít được sử dụng khi bạn tham gia bộ môn cầu lông thường xuyên. Do vậy, khi bạn chơi môn đánh cầu lông sẽ có tay thuận được tập luyện nhiều hơn so với tay còn lại, và điều đó cũng có nghĩa sẽ có sự chênh lệch giữa hai tay.

Tuy nhiên, không phải là không có cách giải quyết thực trạng này của bạn. Theo kinh nghiệm của những người đi trước, giải pháp lý tưởng được đưa ra là bạn hãy tập luyện những môn như chống đẩy, tập xà đơn, xà kép, tạ tay… Chính những bài tập này sẽ giúp cho hai tay cân bằng trở lại và còn gia tăng thêm sức mạnh cho hai tay,giúp cho việc đánh cầu lông còn khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn.

bxh-cau-long-viet-nam

Những lưu ý cần nắm vững trước khi tham gia luyện tập và thi đấu cầu lông

Khởi động kỹ trước khi luyện tập và thi đấu

Không riêng gì cầu lông, bất kỳ môn thể dục thể thao nào cũng phải khởi động kỹ chân tay trước khi bước vào tập luyện và thi đấu. Bởi những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn tránh được những tình trạng như chuột rút, cứng cơ, hay mệt mỏi, uể oải trong quá trình chơi cầu lông.

Sau khi chơi cầu lông xong, bạn nên thả lỏng cơ thể. Quá trình này giúp bạn tránh được tình trạng căng thẳng, làm ảnh hưởng tới cơ thể trong những hoạt động tiếp theo. Bạn nên dành ra khoảng 10 phút để khởi động các khớp tay chân sau đó bước vào cuộc chơi, bắt đầu cần sự nhẹ nhàng. Sau đó mới tăng tốc đến những cú đánh mạnh mẽ để cơ thể chúng ta dần dần bắt kịp và thích nghi.

Lựa chọn cây vợt cầu lông phù hợp

Trước khi bước vào tập luyện và thi đấu, bạn cần lựa chọn cho mình một cây vợt cầu lông chính hãng, chất lượng tốt. Bạn không mất quá nhiều tiền để sở hữu một cây vợt như ý.

huong-dan-choi-cau-long

Đồng thời, hãy chú ý khả năng chơi của bạn mà lựa chọn dụng cụ chơi cầu lông phù hợp. Nếu bạn là người mới tập chơi, hãy lựa chọn loại vợt dẻo, cầu đế cao su. Còn nếu bạn đã trở thành người chơi chuyên nghiệp, hãy chọn loại vợt cứng và chắc chắn hơn còn cầu thì được làm bằng đế gỗ. Đây là bước vô cùng quan trọng. Bởi nó quyết định tới chất lượng của buổi tập luyện. Bởi vậy, hãy lựa chọn những dụng cụ tốt nhất để đạt hiệu quả cao trong luyện tập và thi đấu nhé.

Trên đây là những tác dụng của chơi cầu lông bạn có thể đạt được nếu chăm chỉ luyện tập thường xuyên. Đặc biệt, đây là bộ môn dành do tất cả mọi lứa tuổi tham gia, từ trẻ nhỏ đến người già, không phân biệt bất kỳ đối tượng nào cả.

XEM NGAY GIÁ VỢT CẦU LÔNG

Những địa chỉ mua bán vợt cầu lông tin cậy nhất trên cả nước

Mua cầu lông cần lưu ý những điều gì?

ProKennex Việt Nam